Plum yana dauke da asalin halitta na blackthorn da cherry plum. An yi amfani dashi a cikin magani, kayan kwalliya da kuma ta ɗabi'a a girki... Ana samun ruwan toka a kusan kowane yanki na lambun saboda dandano mai dadi.
Tana girma a duk nahiyoyi banda Antarctica. A cewar masana kimiyya, kimanin nau'ikan 2000 ne aka kiwata a tsakanin ramin gida. A cikin wannan labarin, za mu yi dubi sosai kan irin fa'idodi, da kuma irin illar da magudanar ruwa ke haifarwa ga lafiyar maza da mata.
Pum - 'ya'yan itace ko Berry?
Plum itaciya ce mai thata fruitan itace da ke girke a cikin yanayin sararin samaniya. 'Ya'yan itaciyar ita ce monocrystal mai tsayi, wacce aka rufe ta da sirara, galibi launin shuɗi..
Mafi shahararrun nau'ikan 'ya'yan itacen da aka gabatar sun hada da: Alycha, Kitayskaya, Anna Shpet, Medovaya, Belarusiyan talakawan Hungary. 'Ya'yan itacen su sun banbanta a sifa, girma, launi da dandano.
Ana samun pum a duk shekara, amma ana sayar da mafi ƙarancin ruwa daga Mayu zuwa farkon Satumba. Lokacin zabar 'ya'yan itace, ana bin dokoki masu sauƙi:
- bayarwa fifiko ga 'ya'yan itace masu ƙarfi tare da fata mai yawa, komai launi - rawaya, baƙi, fari, ja ko shuɗi;
- ware kasancewar wuraren da suka lalace ko wadanda ba su balaga ba;
- zabi 'ya'yan itãcen da suka girma a cikin rayuwamaimakon a cikin greenhouses;
- ƙi daga siyan plum mai taushi wanda aka rufe shi da siririn siriri.
Kayan magani da fa'idodi masu amfani ga lafiyar ɗan adam
Kusan ana amfani da dukkanin sassan plum - furanni, bawo, ganye, iri da ria fruitsan itacen marmari. Dangane da abubuwan da ke ciki, sabo da busassun 'ya'yan itatuwa suna da abubuwan amfani masu zuwa:
- Inganta ƙwaƙwalwa... Yana hade da tsaka-tsakin kwayoyin lalacewa.
- Kariyar magudanan jini da tsarkake su daga allunan cholesterol... Yana taimaka hana ci gaban atherosclerosis, ƙananan hawan jini.
- Sakamakon antipyretic lokacin da ya bushe ya bushe.
- Immarfafa rigakafisaboda babban abun ciki na bitamin C.
- Dokar daidaita ruwan-gishiri, cire ruwa mai yawa daga jiki.
- Kula da lafiyar ido da ƙwarewar gani, ƙarfafa ƙwayar mucous.
- Rigakafin cututtuka kamar su amosanin gabbai, ciwon zuciya, ciwon daji, asma.
- Starfafa ƙwayar narkewa, ƙara yawan ci, rage matakin hydrochloric acid a ciki.
- Jijiya tsarin kariya, daidaita yanayin bacci, kawar da damuwa.
- Ruwan kumfa amfani dashi don dalilai na kwalliya Suna dawo da kumburin fata kuma suna da kyakkyawan tasirin tsufa.
- Raunin warkarwa lokacin amfani da kayan kwalliya.
- Rage damuwa, ƙara samar da serotonin.
- Tare da rashin ƙarfe karancin jini.
- Rage haɗari ciwon zuciya.
- Tsawancin samari da kuma tsawon rai.
Ana ƙarfafa 'yan wasa su haɗa da pure a abincinsu na yau da kullun.... Sinadarin sinadarin potassium wanda yake dauke da sinadarin yana inganta karfin jiki bayan motsa jiki.
Furewar da ba ta yi ba ba ta ba da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Idan dandanon yayi tsami sosai, yakamata a bar 'ya'yan itacen a zafin jiki har sai sun cika sosai.
Imar makamashi da abubuwan gina jiki
Tambayar ana yawan tambaya: "Yaya yawan adadin kuzari ke cikin plums kuma ana iya cinye su yayin cin abinci?" Abubuwan da ke cikin kalori na plums suna kan kilogram 42 na adadin kuzari a cikin gram 100 (guda 3). Wannan 'ya'yan itacen ƙaramin kalori ne tare da kyawawan ƙwarewar tsaftacewa.... Wannan fasalin yana ba ku damar amsa tambaya mai ban sha'awa: "Shin zai yiwu a rasa nauyi a kan plums?" Ya ƙunshi sunadarai, carbohydrates, fiber, alli, magnesium, iodine da sauran abubuwa. Ya kamata a lura cewa busassun plum (prunes) sun fi yawan adadin kuzari fiye da na sabo - 255 kcal.
'Ya'yan itãcen marmari suna ƙunshe da bitamin P mai yawa, wanda yake da ƙimar gaske ga jiki. Tare da taimakonsa, rauni da rauni na capillaries ya ragu. Ana riƙe bitamin koda bayan sarrafa 'ya'yan itacen.
Abubuwan fa'idodi masu amfani na plums saboda haɗin su ne:
- Vitamin C... Aauki kai tsaye a cikin halayen redox, sha ƙarfe, aikin tsarin garkuwar jiki.
- Molybdenum.
- Silicon, wanda yake da mahimmanci don haɗin collagen.
Ana ba da shawarar cin plums dabam da sauran abinci da abin sha da safe, aƙalla mintina 30 kafin cin abinci. A wannan yanayin, za a yi amfani da sikari don bukatun jiki, kuma ba a ajiye su ba. Yawan carbohydrates zai iya haifar da tarin kitsen jiki.
Haɗuwa da plums tare da nau'ikan hatsi, kayayyakin kiwo, zuma da apụl abin karɓa ne. Ba za ku ci 'ya'yan itace a kan komai a ciki ba ko ku sha shi da madara.
A dafa abinci, ana amfani da pum don yin jam, jam, jelly mai daɗi... Ana amfani da 'ya'yan itace don shirya kayan yaji don jita-jita, da kuma mai dadi podka vodka, ruwan inabi tart.
Amfani yayin ciki: fa'ida da cutarwa
Duk mata masu ciki sun san haka plums da musamman prunes suna taimakawa wajen yaƙar riƙe sandar... Matan da ke jiran haihuwa galibi suna fama da maƙarƙashiya. Ya isa cin fruitsan fruitsa fruitsan itace a rana don kawar da wannan matsalar. Abubuwan amfani na plums ba su ƙare a can. Menene kuma amfani? 'Ya'yan itacen suna dauke da muhimmin bitamin E, wanda ke da tasiri mai tasiri a wurin mahaifa da kuma yanayin tasoshinta. Baƙon abu ba ne ga mata masu juna biyu su gabatar da pits a cikin abincinsu don rage cingam. Antioxidant na halitta yana taimakawa tsaftace jikin mace daga masu radadi. Kuma masks bisa ga ɓangaren litattafan almara za su shayar da fata kuma su kawar da wrinkles na waje. Yin amfani da prunes da aka dafa a madara yana da tasiri akan masara da masara... Ana amfani da wakili da dare. Washegari, fatar zata yi laushi sosai kuma bayan sessionsan zama sai matsalar ta ɓace. Kasancewar folic acid a cikin pam yana da ƙimar musamman. Ruwan bitamin mai narkewa yana da alhakin rashin lahani a ci gaban ƙwanjin jijiyoyin cikin tayin. Masu maganin gargajiya suna ba da kulawa ta musamman ga plums. Mafi sau da yawa ana amfani dashi: A matsayin maganin jama'a, an yi amfani dashi ko'ina pum ganyen shayi... Ana bayyana fa'idodinsa a cikin lafazin lafazi, da sanyaya zuciya. Tare da amfani na yau da kullun, zai taimaka don shakatawa da sauƙin damuwa. Yawan shan pam din na da hadari koda ga mai lafiya. Gudawa, ƙara yawan acidity a cikin ciki, da bayyanar ƙwannafi galibi ana lura dasu.... A mafi yawan lokuta, cutarwa daga fruita fruitan itace yana da alaƙa da yawan amfani da shi. Ba shi da yarda a cinye fiye da manyan fruitsa fruitsan itace 6 a lokaci ɗaya. Yarda da wannan ƙa'idar mai sauƙi za ta guji sakamako mara kyau. Mutane yakamata suyi taka tsantsan yayin shan plums: Yawancin plum da yara suka cinye yana haifar da ɓarkewar hanji, da kuma ciwo a yankin epigastric. Ba a ba da shawarar yara 'yan ƙasa da shekaru 3 su ci' ya'yan itace sabo... Kwararrun likitocin yara sun bada izinin ƙara karamin adadin plum puree zuwa hatsi, curds. Wanke plums sosai kafin cinye su. Fatar su koyaushe a rufe take da yisti. Kada ayi amfani da fruitsa fruitsan itace da keɓaɓɓu da sauran raunuka. A cikin maganin gabas, ana amfani da samfuran tushen iri iri. Tinda na kwaya yana nuna sakamako mai kyau wajen maganin cututtukan mashako, tari mai dorewa, rigakafin cutar kansa. Kamar kowane itace 'ya'yan itace, kwayayen plum suna dauke da amygdalin. Underarkashin aikin enzymes na ɓangaren hanji, sinadarin ya samar da hydrocyanic acid, a manyan allurai, mai haɗari ga jiki. Maganin zafi yana haifar da lalata abubuwa masu cutarwa. Ba a ba da shawarar adana dogon lokaci na abinci na gwangwani da kwandago daga ramin rami Don adana fruitsa fruitsan itace, zasu iya shanya ko daskararre. Ana samun mai mai daga kwaya plum, wanda ake amfani dashi tare da man almond. Sun faɗi albarkatun antioxidant. Man yana da ƙamshi na ɗanɗano na almond mai ɗaci. Don dalilai na magani, ba kasusuwan kansu ake amfani da su ba, amma gwaiwarsu... Tabbas, ana ba da shawarar yin amfani da su na yau da kullun, amma tun kafin tuntuɓar likitoci ya zama dole. Game da amfani da tsaba, ana yawan tattaunawa game da amincin su. Tare da amfani da wannan samfurin yadda ya dace, yana yiwuwa a inganta lafiya, inganta walwala, da kuma tsabtace jiki. Gaisuwa da kyakkyawan yanayi suna da tabbas.Yi amfani da maganin gargajiya ga maza da mata
Plum: mummunan tasiri akan jiki da ƙetare rikicewa
Fasali na amfani da ramin plum